Ernährung

Ist Ka'Chava für die Keto-Diät geeignet?

Nicht geeignet für eine ketogene Standarddiät, aber möglicherweise für Keto-Varianten, bei denen ein Kohlenhydratwechsel stattfindet.

Bei einer Standard-Keto-Diät musst du etwa 75–80 % der Kalorien aus Fett, 15–20 % aus Eiweiß und nur 5 % aus Kohlenhydraten zu dir nehmen. Auf Grundlage dieser Richtwerte würde der regelmäßige Verzehr von Ka'Chava wahrscheinlich zu viel Eiweiß und Kohlenhydrate und zu wenig Fett liefern.

Manche Personen verfolgen jedoch einen zyklischen Keto-Ansatz, bei dem sie 5–6 Tage lang eine Keto-Diät einhalten, gefolgt von 1–2 Tagen mit höherem Kohlenhydratkonsum. Diese „rückführenden“ Tage dienen dazu, die verbrauchten Glukosereserven wieder aufzufüllen, und manche behaupten, dass dieser Ansatz für sportliche Leistung und Muskelwachstum besser ist.

Es wird immer empfohlen, sich von einem zugelassenen Arzt beraten zu lassen, bevor du deine Ernährung grundlegend änderst, insbesondere wenn bei dir besondere Gesundheitsbedingungen vorliegen. So kann sichergestellt werden, dass deine Ernährungsumstellung sicher und auf deine spezifischen Bedürfnisse und deinen Gesundheitszustand abgestimmt ist.

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